טיפים ללידות טובות

בשעה טובה הגיע הרגע לו ציפית תשעה חודשים, החלו סימני הלידה. טיפים אלו יעזרו לך להתנהל ולקדם את הלידה בצורה טובה .

כדאי להישאר בבית ,במקום האהוב הבטוח והמוכר עד שתדירות הצירים תגיע ל3-5 דקות בין ציר אחד למשנהו. התמונות הרצופות ממחישות את ההתנהלות בבית במהלך הצירים .

  • IM1.jpg
  • IM2.jpg
  • IM3.jpg
  • IM4.jpg
  • IM5.jpg
  • IM6.jpg
  • IM7.jpg
  • IM9.jpg

  • הימנעי משכיבה על הגב.
  • נסי לשנות תנוחות לעיתים תכופות, כל חצי שעה לערך.
  • כריעה היא תנוחה אידיאלית בזמן צירים ולידה (אם העובר במצג חריג, הימנעי מכריעה עמוקה).
  • כרית חימום הנקשרת סביב הבטן,להקלה על כאבי צירים,כאבי גב תחתון או כאבים בשיפולי הבטן.
  • תנוחות עם השענות קדימה מקלות על כאבי גב תחתון ומאפשרות למלווה לעשות עיסוי בגב.
  • כאבי בטן תחתונה מוקלים על ידי הארכת הגב והרמת הידיים (תליה).
  • כאבים ברצפת האגן מוקלים על ידי ישיבה על האסלה.
  • עמידה על שש או עמידה על הברכיים בגב זקוף, טובות כאשר הצירים מתחזקים.
  • כאשר מורידים את כח הכבידה מצוואר הרחם מורידים את עוצמת הצירים ולהיפך.(למשל תנוחה שהזרועות על הרצפה והישבן למעלה).
  • שכיבה על הצד ורגל מורמת על כריות גבוהות מאפשרת חופש לעצם הזנב ומעבר קל יותר לעובר בתעלת הלידה, התנוחה מאפשרת מנוחה ליולדת.
  • תנוחות אסימטריות מקדמות את הלידה.
  • אפשר ורצוי את המוניטור לבצע כאשר יושבים על כדור פיזיו.
  • חיבוקים ונשיקות מאוד עוזרים להפרשת הורמון האוקסיטוצין המקדם את הלידה.
  • הכינו אלבום תמונות קטן של רגעים מרגשים ושמחים בחייכם ודפדפו בזמן הצירים, דרך מצוינת להעברת הזמן בצורה מרגיעה המעודדת הפרשת אוקסיטוצין.
  • הביאו לונגי מהבית ותעשו אוהל שיסתיר את כל המיכשור הרפואי, היכנסו שניכם ודמיינו שאתם בבית.
  • דברי אל התינוק , גם הוא עובר מסע לצאת לאוויר לעולם.
  • נשימות- נשימה עמוקה ונשיפה איטית וארוכה. לנשום מתחילת הציר.
  • דמייני את צוואר הרחם נפתח כמו פרח, דמייני את הצירים כמו גלים בים שעולים אט אט מגיעים לשיאם ומתחילים לרדת ומגיעים לחוף מבטחים- לידת התינוק שלך, כל ציר מקרב אותך יותר לעבר המפגש שלך איתו.
  • שיזכירו לך לעשות פיפי לעיתים קרובות כדי שראש העובר יוכל לרדת.

אני מאחלת לכם לידה טובה ומעצימה ומזמינה אתכם להתקשר או לכתוב:
      054-6445405      This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.